Faut-il s’inquiéter ?
Pas forcément.
Un réveil nocturne occasionnel fait partie d’un sommeil après 60 ans tout à fait normal. Ce qui compte, c’est votre état général dans la journée.
Si vous vous sentez reposée et en forme malgré un réveil à 3h, votre organisme a peut-être simplement adopté un nouveau rythme.
En revanche, si la fatigue devient chronique, qu’elle affecte votre concentration, votre mémoire ou votre humeur, il est important d’en parler à un professionnel de santé afin d’écarter un trouble du sommeil, une dépression ou un déséquilibre hormonal.
Parce qu’à tout âge, des nuits apaisées restent possibles — il suffit parfois d’ajuster quelques habitudes pour retrouver un sommeil plus profond et réparateur.
