Dormir dans la bonne position : un secret méconnu pour votre santé

Les positions nocturnes qui vous veulent du mal

Cette position, bien que répandue, fait partie des moins recommandées par les spécialistes. Les raisons sont multiples :

Votre tête tournée sur le côté provoque des tensions dans la nuque.
La courbure naturelle du dos s’aplatit, créant un déséquilibre postural.
Le bas du dos subit une pression excessive, source de lombalgies.

Des cervicalgies matinales ou migraines récurrentes ? Votre position ventrale pourrait en être responsable.

Dormir avec les bras levés ou coincés sous l’oreiller semble anodin, mais présente des risques :

Compression des terminaisons nerveuses, entraînant sensations de picotements.
Raideur des épaules, pouvant limiter progressivement votre mobilité.

Si vous vous réveillez régulièrement avec les bras engourdis, repensez votre positionnement nocturne.