Comment réaliser le Gyan Mudra sans se compliquer la vie
Bonne nouvelle : nul besoin d’être contorsionniste ou experte en méditation.
- Pour former le Gyan Mudra, il suffit de joindre délicatement le bout du pouce et de l’index, comme pour dessiner un petit cercle.
- Les trois autres doigts restent étendus, sans crispation.
- Installez-vous ensuite confortablement, sur une chaise ou assise au sol, le dos droit mais détendu.
- Les mains reposent naturellement sur les cuisses ou les genoux, paumes tournées vers le ciel. Respirez calmement… et c’est tout. Simple et accessible à toutes.
Recent Articles
Le matin, je suis sortie sur le balcon et j’ai remarqué quelque chose d’étrange qui bougeait à l’intérieur du mur : à ce moment-là, j’ai été saisie d’une véritable peur, surtout quand j’ai compris ce que c’était
J’ai laissé ma voiture sur le parking ce matin : à mon retour, j’ai remarqué une pièce de monnaie coincée dans la poignée de la portière passager. Mais qu’est-ce que cela signifie ?
Gâteau nuage de l’arrière-grand-mère : un dessert sans farine
# L’avez-vous reconnue ? Il y a 40 ans, elle était considérée comme la plus grande beauté du cinéma.
