Ce que fait (ou ne fait pas) votre corps la nuit
En temps normal, le corps régule la production d’urine pendant le sommeil – parfois jusqu’à 80 % de moins – afin de permettre de passer la nuit sans interruption. Mais si ce mécanisme se dérègle, la production d’urine reste élevée, ce qui entraîne ces réveils répétés.
Plusieurs facteurs peuvent y contribuer :
- Une hydratation trop importante en soirée
- Une alimentation trop salée ou trop riche le soir
- Certaines habitudes (comme le thé ou la tisane avant de dormir)
- Dans certains cas, des déséquilibres plus profonds
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