Comment réduire votre risque d’AVC ?
Bonne nouvelle : il est possible de prévenir un AVC en adoptant un mode de vie sain. Voici quelques mesures essentielles :
- Mangez équilibré : privilégiez les fruits, légumes, céréales complètes et limitez le sel et les graisses saturées.
- Faites de l’exercice : 30 minutes d’activité physique par jour suffisent à protéger votre cœur et vos vaisseaux.
- Surveillez votre tension artérielle : une pression trop élevée est l’un des premiers facteurs de risque d’AVC.
- Évitez le tabac et limitez l’alcool : ces substances fragilisent vos artères et augmentent le risque cardiovasculaire.
- Hydratez-vous suffisamment : un sang trop épais favorise la formation de caillots.
- Gérez votre stress : le stress chronique peut provoquer de l’hypertension et nuire à votre santé cérébrale.
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