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Conseils pour soulager les douleurs à l’épaule pendant la nuit
Si vous souffrez de douleurs à l’épaule, il est recommandé d’éviter de dormir du côté affecté. Privilégiez plutôt le côté opposé en fléchissant légèrement les jambes. Placer un coussin entre vos bras et genoux peut apporter un confort supplémentaire et réduire la pression sur l’épaule douloureuse.
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Conseils pour soulager la sinusite pendant le sommeil
Les infections sinusales peuvent être exacerbées par une mauvaise posture pendant le sommeil. Surélever la tête pendant le sommeil permet une meilleure évacuation des sécrétions et prévient l’accumulation de mucus. Utiliser plusieurs oreillers ou surélever légèrement le matelas peut faciliter la respiration.
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