Petite astuce pratique
Avant de vous coucher, allez aux toilettes… puis attendez une minute et réessayez. Cela permet de vider complètement la vessie et d’éviter les réveils inutiles.
La clé d’un sommeil paisible n’est pas toujours de “plus dormir”, mais de mieux écouter son corps et d’apaiser son esprit avant de fermer les yeux.
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