Comment les intégrer facilement dans votre routine
Pas besoin de recettes compliquées :
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- Au petit-déjeuner : concassées sur un yaourt nature ou des flocons d’avoine.
- En salade : pour apporter du croquant.
- En encas : associées à un fruit frais.
- Au dîner : mixées dans un pesto maison.
Astuce conservation : conservez-les au réfrigérateur dans un bocal hermétique afin d’éviter qu’elles ne rancissent. Cette étape est importante, car leurs acides gras insaturés sont sensibles à la chaleur et à la lumière.
Petites, accessibles et faciles à intégrer, les noix montrent qu’un simple geste quotidien peut soutenir votre santé cardiovasculaire et votre bien-être naturel avec régularité.
