Découvrez le quatrième secret : l’impact d’une activité physique régulière
Au Japon, l’activité physique fait partie intégrante du quotidien. La marche, le vélo, le tai-chi et le yoga sont des pratiques courantes. Cette approche active contribue au maintien d’un poids santé et à la réduction des risques de maladies chroniques.
Découvrez le cinquième secret : l’art de manger en pleine conscience
La tradition japonaise de manger en pleine conscience implique de prendre ses repas lentement, sans distractions, pour savourer chaque bouchée et écouter les signaux de satiété du corps. Cette pratique favorise une digestion optimale et prévient les excès alimentaires.
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