Comment s’habituer à dormir sur le côté gauche ?
Changer une habitude de sommeil n’est pas toujours simple, mais quelques astuces peuvent aider :
- Choisis un matelas adapté : ni trop ferme, ni trop mou. Il doit soutenir les épaules et les hanches sans créer de points de pression.
- Place un coussin entre tes genoux : cela soulage le bas du dos et maintient une bonne posture.
- Garde un oreiller contre toi : pour un confort accru, comme une présence rassurante.
- Astuce pratique : couds une balle de tennis à l’arrière d’un t-shirt. Si tu te retournes, ton corps t’incitera à rester sur le côté.
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