Blanc de poulet, dinde, bœuf (ne pas dépasser 2 fois par semaine), œufs, saumon, poissons gras et fruits de mer. Pour une source de bons gras : Huile d’olive, avocat, huile de coco, noix. Pour une source de glucide :
Patate douce, Quinoa. Pour une source de vitamines et de minéraux : Fruits et légumes. En plus de ces conseils, voici une recette amincissante et relaxante à déguster avant de dormir :
Ingrédients :
1 cuillère à café de miel bio
1 cuillère à café de cannelle
1 tasse d’eau bouillante
Dans la tasse d’eau chaude, ajoutez le miel et la cannelle et bien mélanger. Buvez ce mélange avant de dormir et débarrassez-vous de vos kilos superflus. Bienfaits des ingrédients de la recette sur la perte de poids : Miel : il est connu pour ses nombreuses vertus antitoxiques et curatives. Le miel est aussi efficace contre l’élimination de graisse durant le sommeil. Il participe à une bonne digestion en éliminant les déchets. Il prévient de cette façon l’accumulation de la graisse.
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