Le Stress et l’Anxiété NocturneÀ 3h du matin, le cerveau est souvent plus sensible aux émotions.
Le stress accumulé dans la journée peut se manifester par :
pensées négatives
ruminations
inquiétudes soudaines
Votre corps est fatigué, mais votre esprit reste en alerte.
Une Digestion Difficile le Soir
Un repas trop lourd, trop tard ou trop sucré peut perturber le sommeil.
Conséquences possibles :
- reflux gastrique
- ballonnements
- réveil nocturne
Astuce : manger léger au dîner et éviter le sucre tard le soir.
Recent Articles
Le matin, je suis sortie sur le balcon et j’ai remarqué quelque chose d’étrange qui bougeait à l’intérieur du mur : à ce moment-là, j’ai été saisie d’une véritable peur, surtout quand j’ai compris ce que c’était
J’ai laissé ma voiture sur le parking ce matin : à mon retour, j’ai remarqué une pièce de monnaie coincée dans la poignée de la portière passager. Mais qu’est-ce que cela signifie ?
Gâteau nuage de l’arrière-grand-mère : un dessert sans farine
