Un signal que votre corps s’endort
Même si ces secousses peuvent surprendre, elles sont souvent simplement le signe que le corps est en train de s’endormir. C’est une transition entre l’activité de la journée et le repos de la nuit.
En améliorant votre routine du soir, en réduisant le stress et en adoptant des horaires de sommeil réguliers, ces secousses deviennent généralement plus rares et les nuits plus reposantes.
Parce qu’au fond, bien dormir commence souvent par de petites habitudes simples que l’on met en place chaque soir.
