Les indices révélateurs d’une carence en magnésium

Comment augmenter votre taux de magnésium ?

Intégrez des aliments riches en magnésium à votre alimentation

Incluez ces aliments dans vos repas :

• Légumes verts : Épinards, blettes.
• Graines et noix : Graines de tournesol, amandes.
• Poissons gras : Maquereaux, saumons.

Envisagez les compléments alimentaires

Si votre alimentation n’est pas suffisante, pensez à des suppléments tels que le chlorure ou le citrate de magnésium. Avant toute prise, il est important de consulter un professionnel de santé.

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